Deep breathing by sitting cross-legged or sitting in a chair, hands on your lap, slowly inhaling through your nose. Fill your lungs for a count of 1-10, hold your breath for 2-3 seconds, Physical relaxation

อ่านต่อได้ที่ โรงเรียนบ้านหนองศาลเจ้า
สาระน่ารู้ น้ำหอม